[...] cykl Shock + Storm i nie jestem zbyt z tego zadowolony... Siła nie poszła wręcz spadła... Obwód bicka z 42 ( cykl po bolonie ) spadł do 40 Ale do brzegu .. Wycisk na klatę z 100 zrobiło się 80 kg ( 8 powt) Spadki zaczeły się pojawiać wraz z wzrostem Siły nóg. Przysiad z 80 na 120 Masa z 78 na 79 ( cel 80-84 ) Zestaw który teraz planuję to: Horse [...]
[...] ilości go brać? No i czy pomoże w odchudzaniu.. oczywiscie bede ćwiczył na siłce i może troszkę pobiegam :) Wzrost 180cm Waga 99,9 kg ;< Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 118 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona niedziała [...]
[...] no NIE polecam 5 kg tluszczu taki balast naprawde nie jest nikomu potrzebny :D trudno mi zupelnie w ciemno doradzac ale sprobuje 1. gainer/bulk np OLIMP Profi Whey Mass lub BIOGENIX Monster Mass 2. kreatyna - moze byc nawet mono np OLIMP Kreatyna Powder 3. trening silowy :D 4. jesli w diecie zabraknie to bialko np Whey Protein Complex 100%
Ambitny plan ale chciałbym aby się wypowiedział ten kto zaznaczył że jest dobry CHcesz jeszcze więcej masy 100 kg to za mało??? W planie za dużo zbędnych ćwiczeń jeśli FBW to ograniczyłbym ćwiczenia do 5-6 pozdro
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomirficzny 13.STAN ZDROWIA: Wyśmienity,rok temu miałem robione próby wysiłkowe,wydolność serca i płuc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normalna 15.WYNIKI SILOWE klata : 135 kg martwy ciag : 100 kg przysiad : 60 kg ____________
[...] życie,ale w porównaniu do pana... Polski minister podchodzi do okna: - Widzi pan tę autostradę? - Nie. - No właśnie. Żona robi wyrzuty mężowi: - Wczoraj miałeś jeszcze 100 złotych, a dziś nie masz już ani grosza. Gdzie się podziały pieniądze? - Dałem je jednemu staruszkowi. Po prostu nie mogłem mu odmówić... - Od kiedy jesteś taki hojny [...]
[...] był moj pierwszy cykl na ph) cykl trwał 4 tygodnie brałem w nastepujacy sposób 1 tydzien 15 mg 2 tydzien 30 mg 3 tydzien 30 mg 4 tydzien 45 mg Z cyklu jestem zadowolony 7 kg weszło jakby nie patrząc przyrosty znaczne jutro chce wystartowac z odblokiem mam 24 tabsy clomu + 120 capsów tribulona i teraz pytanie za 100 punktów jak to szmać?
Witam Pany koncze cykl na p-plexie cykl trwał 4 tygodnie brałem w nastepujacy sposób 1 tydzien 15 mg 2 tydzien 30 mg 3 tydzien 30 mg 4 tydzien 45 mg Z cyklu jestem zadowolony 7 kg weszło jakby nie patrząc przyrosty znaczne jutro chce wystartowac z odblokiem mam 24 tabsy clomu i teraz pytanie za 100 punktów jak to szmać?
[...] się do finału. Mieszka w Tempe (Arizona). wymiary: * wzrost 188 cm * waga 127 kg * biceps 51 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 120 cm * talia 100 cm Rekordy życiowe: (21 lat) * przysiad 250 kg * wyciskanie 190 kg * martwy ciąg 320 kg Rekordy życiowe: (22 lat) * przysiad 345 kg * wyciskanie 235 [...]
[...] MMA Olsztyn) 2. Damian Malesa (Berserkers Team Olsztyn) 3. Robert Szymański (Gracie Barra Łódź) 3. Jarosław Koszko (Akademia Sarmatia Gdańsk) startowało 14 zawodników -100 kg 1. Michał Pakuła (Gracie Barra Łódź) 2. Tomasz Dobiński (United Gym Aleksandrów Łódzki) 3. Sebastian Hercuń (Radomski Klub Taekwondo) 3. Adam Pacyna (Lutadores [...]
[...] 2% 150 g Oliwa 10 g (zastanawiam sie, czy nie wywale ? ) Lacznie: 289 kcal Zapotrzebowanie pokryte: 2187 kcal/ 2200 kcal W tym : Bialko-96% Tluszcze-103% Weglowodany-100% Zapraszam do komentowania i sledzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-28 13:52:10 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-28 13:53:47 Zmieniony przez - [...]
[...] odzywek skoczylem z 62 na 73 kg. Potem mialem pare problemow, czego efektem byla pol-roczna przerwa po ktorej stracilem praktycznie wszytstko. Po powrocie zlapalem 70 kg,. ostatnie 2-3 miesiace to 100% mozliwosci na silce. Jest sila, ale nie ma mięska. Mam sporo kasy. Myslalem nad sławną torpedą - Shock + Storm, ale zobacze co mi doradzicie. elo
[...] to tak jakby dostać w szczękę ( i w tym tkwiła m.in. przyczyna porażki w walce z człowiekiem o nazwisku kotliny afrykańskiej, większość z nas po kolanie od koksa powyżej 100 kg mogła by złożyć wniosek do ZUSU z tytułu pozbawienia zdolności płodzenia wiec naprawdę warto się chwilę zastanowić i nie czynić takich idiotycznych aluzji (popatrzcie [...]
[...] do redukcji, zapoznanie organizmu z treningiem aerobowym i z nową dietą. Przez ten miesiąc trochę eksperymentowałem jeszcze z dietą oraz z treningami. Od jutra ruszam już na 100% z nową dietą oraz z nowymi treningami. Nie będę się zbytnio rozpisywał - wkleję tabelkę porównawczą: Jak widać waga zleciała w dół o 4 kg. Miało to swoje przełożenie na [...]